Psih. Alina Maria Blagoi

Psihologie

Bucuresti, C.I.P. Psih. Blagoi Alina Maria

Tehnici de relaxare



Tehnici de relaxare









Ce este relaxarea?



Relaxarea se bazează pe un sistem de tehnici mentale şi musculare ştiinţifice care duc la reducerea încordării, a anxietăţii, depresiei, stresului.

Un factor care contribuie la prezenţa tulburărilor psihice în ziua de azi este stresul, trăirea unor stări de anxietate, îngrijorare, fobie, tulburări psihosomatice.

Nu este suficient ca un client să se poată avea abilitatea de a se relaxa, acesta trebuie să fie capabil să se relaxeze atunci când o doreşte, mai exact trebuie să stăpânească tehnica şi s-o utilizeze la nevoie.



Beneficiile relaxării:

trăirea unei stări de bine la nivel senzorial si mental

eliberarea de gândurile care va agita

eliberarea de gândurile negative

ameliorarea tulburărilor psihosomatice-ulcer, gastrita, colon iritabil, astm, alergii, etc.

Tipuri de tehnici de relaxare:


1.Training-ul autogen
2. Relaxarea progresivă a muşchilor
3. Exerciţii de respiraţie
Metodele folosite sunt fundamentate ştiinţific şi exclud cu desăvârşire abuzurile, lezarea integrităţii fizice sau psihice, a demnităţii şi a onoarei persoanelor.