Insomnia reprezinta o tulburare a somnului, caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurta perioada de somn aproximativ 2 ore de la adormire.O persoana adulta sanatoasa, trebuie sa doarma in general 6-8 ore din 24, iar copiii mai mult.
Masuri ce se impun pentru prevenirea insomniei:
– mentinerea unui program de viata cit mai ordonat,
– evitarea suprasolicitarilor de tot felul,
– evitarea sedentarismului,
– relaxarea inainte de culcare .
